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当你刚操练完舞蹈,或是运动的量突然加大时,有时会出现肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛有两种:一种是上甘岭战争运动后当即出现酸痛,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸痛;另一种并非运动后立刻发作酸痛,而是g8010q q在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出郑州航空工业管理学院,上完舞蹈课,出现肌肉酸痛怎么办?,44现郑州航空工业管理学院,上完舞蹈课,出现肌肉酸痛怎么办?,44,消失得也很缓慢,要两三天才干消失。这种酸痛叫做推迟性肌肉酸痛,它们发作的原猿题库因不完全相同。那么为什么会出现肌肉酸痛呢?

一般以为肌肉酸痛和肌肉内部的能量代谢有联系。假如你参与一场足球赛,在迅速地奔驰中,你全身的肌肉特别是腿部的肌肉就要进行剧烈的缩短。肌肉缩短需求能量,complain它是靠肌肉组织内的肌糖元的分化来供给的。在氧供给足够的情况下,如肌肉在静息状况时,肌糖元郊野可郑州航空工业管理学院,上完舞蹈课,出现肌肉酸痛怎么办?,44以通过丙酮酸直接分化为二氧闵国公化碳和水,并开释能量。

可是当人进行剧烈运动时,中粮我买网肌糖元分化加速,耗氧量添加,使肌肉暂时处于相对缺氧状况,此刻机动车摇号肌糖元能够通过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。堆积乳酸的肌肉会发作缩短,然后揉捏血管,使得血流不畅,成果形成肌肉酸痛、发冷、头痛陆燃喻夏、头重感等,这也是急性的肌肉酸痛出现的原因。

而关于推迟性肌肉酸痛发作的原因,现在还没有一致的观点。有人以为是肌纤维在长期运动后有少郑州航空工业管理学院,上完舞蹈课,出现肌肉酸痛怎么办?,44量的撕裂;有人以为是肌肉的结缔组织有必定的损害。上面郑州航空工业管理学院,上完舞蹈课,出现肌肉酸痛怎么办?,44这两种理cf道聚城论还没有太多的试验资料证明。

因为这种原因形成的肌肉酸痛,可对酸痛的肌肉进行一些扩展拉长肌肉的操练,或作一些按摩或针灸,就能够缓解这种肌肉酸痛。

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